7 passos para melhorar um dia ruim

Não deixe que uma manhã ruim estrague todo o seu dia de trabalho. Confira 7 passos simples para melhorar um dia ruim

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É possível transformar um dia ruim em um expediente mais proveitoso. Veja como nos sete passos a seguir

Você teve ou está em uma manhã ruim? Se suas expectativas foram jogadas por água abaixo e parece que não tem mais como o dia ficar pior, muita calma. É possível transformar um dia ruim em um expedientemais proveitoso. Veja como nos sete passos a seguir:

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7 passos para melhorar um dia ruim: Lembre-se que o passado não é igual ao futuro

Não pense que você está em uma maré de má sorte. O que acontece é que o cérebro cria determinados padrões a partir dos acontecimentos e lembra-se desses eventos para criar os padrões, ou seja, você sempre irá se lembrar de determinada coisa a partir desse padrão e não consegue tirar uma coisa ruim desse estigma.

7 passos para melhorar um dia ruim: Pare de fazer afirmações ruins

Se você continuar a repetir que as coisas estão ruins e que só podem piorar provavelmente será assim mesmo. Você acabará fazendo ou falando algo que irá transformar seus pensamentos em realidade.

7 passos para melhorar um dia ruim: Ajuste seu senso de proporção

Pense nas coisas a partir de todo o contexto e não fique focado apenas nas pequenas coisas ruins. Os problemas acontecem com todas as pessoas, todos os dias. Para equilibrá-las, você deve dar a cada uma sua real proporção e lugar.

7 passos para melhorar um dia ruim: Defina “bom” e “ruim”

Limite seus adjetivos para os dias como “bom” e “ruim”. Dias bons são aqueles em que você acordou e pode respirar. Similarmente, os dias ruins são aqueles em que alguém roubou seu carro ou em que alguém próximo foi hospitalizado.

7 passos para melhorar um dia ruim: Dê atenção ao seu corpo

O seu humor tem muita relação com seu corpo e cérebro. O mau humor faz com que você se sinta cansado, o que contribui para resultados ruins no trabalho e assim por diante. Você deve interromper esse ciclo com um período de descanso, intervalo, uma refeição saudável ou algo que possa contribuir positivamente para a rotina.

7 passos para melhorar um dia ruim: Se concentre naquilo que é bom

Se seu dia está ruim é porque provavelmente coisas ruins aconteceram. Para que seu dia possa melhorar, você precisa se concentrar naquilo que é bom, ou pelo menos, naquilo que é prático.

7 passos para melhorar um dia ruim: Não perca as expectativas

Da mesma forma como uma atitude ou pensamentos negativos fazem com que você veja mais problemas durante o seu dia, uma disposição e expectativas positivas para o futuro podem ajudar você a sentir-se melhor.

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Fonte: Universia Brasil