Não deixe seu e-mail matar você

Tirar férias de seu e-mail reduz o estresse e aumenta a produtividade, dizem pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos  

Crédito: Shutterstock.com

Os que estavam sem e-mail apresentavam índices cardíacos mais normais e equilibrados

Um estudo feito pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, em parceria com pesquisadores do exército norte-americano mostrou que pessoas que não olham constantemente para seus e-mails no trabalho são menos estressadas e mais produtivas.

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A pesquisa recrutou pessoas em ambientes de trabalho comuns e pediu que elas se desconectassem de seus e-mails por cinco dias. Os resultados mostraram que durante esse período, os profissionais passaram a se concentrar muito mais em uma única tarefa, evitando a multitarefa, e experimentaram níveis mais baixos de estresse.